El estres social
Aliados biologicos
Una receta social
La debilidad por el exito
La conectividad correctiva
De ellos a nosotros
Desarrollo:
ESTRÉS SOCIAL
Un hombre sólo puede elevarse, conquistar y alcanzar el éxito, elevando sus pensamientos. Sólo puede permanecer débil, abatido y miserable al negarse a elevar sus pensamientos.
El estrés en si mismo no es patológico, si en algo hemos de incidir especialmente en los cursos de formación de los servicios de prevención es precisamente en esto, eustrés y distrés son dos caras de la misma moneda, ante un mismo agente estresor unas personas reaccionan con estrés negativo y otras al contrario, veamos las causas del estrés.
El Estrés causas externas.
En general la respuesta excesiva que se observa en las personas alteradas por el estrés tienen un origen múltiple. Es difícil aunque no imposible que un solo estresor llegue a generar una respuesta anormal de estrés, lo corriente es que la acumulación de estresores desencadene una situación en que el próximo estímulo desbordará el vaso. Lo peor es que con el paso del tiempo el cuerpo va acumulando tensión, los músculos se convierten en los discos duros de la tensión, hay una descarga en placa motora tan permanente como innecesaria que aunque inconsciente afecta al estado de vigilia, ya que el agotamiento que produce disminuye la energía necesaria para cosas tan sencillas como prestar atención o realizar un esfuerzo voluntario y mantenido, un problema de origen muscular acabará afectando al sistema circulatorio debido al sobreesfuerzo que ha de realizar el corazón para vencer la resistencia que impone la musculatura sobre las arterias. Y así sucederá en cadena con el resto de sistemas y el funcionamiento general del cuerpo en su conjunto: como en una pirámide de naipes cada uno cayendo sobre el otro...... y la estructura va cediendo, todavía aguantan, ¿pero hasta cuando?. Las demandas ingratas instalan la presión sobre nosotros, la musculatura responde a la carga con tensión, el sistema nervioso central lee la musculatura y una emoción negativa invade nuestro ser. El veneno de la tensión se difunde, el distrés en acción.
Distres.
Podríamos definir el distres como el estrés desagradable. Es un estrés que ocasiona un exceso de esfuerzo en relación a la carga. Va acompañado siempre de un desorden fisiológico, las catecolaminas producen una aceleración de las funciones y éstas actúan alejadas del punto de equilibrio, hiperactividad, acortamiento muscular, somatizaciones, en suma: envejecimiento prematuro, son los efectos secundarios del estrés negativo.
Pueden ser estresores: el trabajo, la familia, las enfermedades, el clima, el alcohol, el tabaco, las frustraciones, en suma centenares de estímulos internos o externos de carácter físico, químico o social. Incluso un exceso de estrés positivo puede ser causa de distres, desde cuando gana el propio equipo a la suerte en los juegos de azar, en ambos casos se producen infartos por exceso de júbilo.
Podemos contemplar como en pocas ocasiones tenemos a nuestro alcance elegir las impresiones que inciden sobre nosotros, sin embargo es posible aprender a responder de una forma equilibrada, la relajación ayuda en este sentido de forma muy eficaz.
Eustrés.
Es el estrés positivo, la relación con las impresiones del mundo externo y del interior no producen un desequilibrio orgánico, el cuerpo es capaz de enfrentarse a las situaciones e incluso obtiene sensaciones placenteras con ello, el eustrés permite experimentar el mundo como un lugar en que cada milímetro es delicioso.
El eustrés es asimismo un estado de conciencia, en el cual pensamiento, emoción y sensación parecen organizarse para proporcionar un efecto general de alegría, satisfacción y energía vital. En realidad las técnicas de relajación nos orientan más hacia un estado de eustrés que a uno de calma boba, que nos resulta inútil para nuestros deseos de acción y realización, el estado de eustrés es el objetivo de la relajación, la relajación es para la acción. El objetivo de las técnicas de relajación sería lograr actuar en el mundo sin los efectos negativos del distres, preparándonos para una vida creativa, en la que puedan llegar a disfrutarse sin miedos de los momentos felices y afrontando con realismo otros que sucederán de forma inevitable. La creatividad facilita una vida en que los problemas tienden a resolverse, los problemas existen para todos, unos demoran su solución y otros se enfrentan a ella.
Podemos comprender que el Eustrés no solo incrementa la vitalidad, salud y energía sino que además facilita la toma de decisiones que permitirán llevar la iniciativa en el desarrollo como ser humano, permitiendo un nivel de conciencia capaz de sentir la vida como una experiencia única y valiosa.
ALIADOS BIOLOGICOS
Ejemplo de inteligencia social: las culturas orientales. Lo que favorece la salud no es la cantidad, sino la calidad, la cordialidad, la proximidad emocional, el apoyo y la positividad de las interacciones. Por eso el autor considera que los ancianos no deben estar aislados: la neurogénesis prosigue durante la vejez, pero a un ritmo más lento que en décadas anteriores. Investigaciones sobre las relaciones entre matrimonio y salud. El bienestar junto a las personas amadas convierte las relaciones afectuosas en una fuente de bienestar biológico. En una relación afectiva positiva, cada miembro de la pareja ayuda al otro a gestionar sus sentimientos de angustia - ¿qué significa esta expresión, gestionar sentimientos?-. Las experiencias dolorosas, se superan mucho mejor cuando se cuenta con una proximidad emocional, como es el caso de las personas con el sistema inmune debilitado.
UNA RECETA SOCIAL
2 tazas de conocimiento
1 pizca de compasión
3 piezas de entendimiento.
LA DEBILIDAD POR EL ÉXITO
En un universo gobernado con justicia, en el que la falta de equidad significaría la destrucción total, la responsabilidad individual ha de ser absoluta. La debilidad y fortaleza de un hombre, su pureza e impureza, son suyas, y de nadie más; son labradas por él mismo, y no por otro, y pueden ser alteradas sólo por él, nunca por otro.
Un hombre fuerte no puede ayudar a uno débil a menos que el débil desee ser ayudado, más aún, el débil ha de hacerse fuerte por sí mismo; debe, con su propio esfuerzo, desarrollar la fortaleza que admira en otro. Nadie más que él puede alterar su condición.
Aquel que ha conquistado a la debilidad, y ha alejado de sí pensamientos egoístas, no pertenece a opresores ni a oprimidos. Él es libre.
No puede haber progreso ni logro sin sacrificio, y el éxito terrenal de un hombre se logrará en la medida que sacrifique sus pensamientos animales y confusos, y concentre su mente en el desarrollo de planes, y el fortalecimiento de su resolución y auto-confianza. Y mientras más elevados sean sus pensamientos, se convertirá en alguien más valeroso, grande y correcto, mayores serán sus logros, benditos y duraderos serán sus éxitos.
CONECTIVIDAD CORRECTIVA
Generar actividades donde la sociedad crezca.
DE ELLOS A NOSOTROS
Reflejo de uno mismo, por lo tanto cambiar la definición de ELLOS cuando hablamos de un grupo y decir NOSOTROS , ya que es nuestro reflejo, por que componemos ese grupo también.
Lo que aprendí:
Las conexiones saludables se refiere a la relación con la sociedad, el ambiente que nos rodea, lo laboral, lo educativo.
Las buenas relaciones ayudan y mas junto los buenos modales.
Un ambiente tenso genera miedo, angustia, corajes, y estos son estados de conflictos que no deseamos tener.
Conocemos que al igual que hay estrés malo, hay uno que es bueno.
Cuando hablemos de un grupo de personas en los cuales estemos , ya no referirnos como "ellos" si no como "nosotros".
Los aliados biológicos no siempre son sanguíneos muchas veces vienen de las personas que nos rodean, pero debido a las buenas acciones que hemos hecho, estos se presentan en la etapa de la vejez, dándole un mejor sentido y fortaleza.
La debilidad por el éxito se da cuando no deseamos sacrificar nada y es necesario, por este motivo, hay que sacrificar algo para poder llegar al éxito.
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| estres |
| debilidad por el éxito |
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| fueron ellos por "nosotros" |
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